Gangguan tidur umumnya dikelompokkan menjadi dua : dismonia dan parasomnia. Ciri utama disomnia adalah gangguan lama waktu dan kualitas tidur. Disomnia terbagi menjadi insomnia (kekurangan waktu tidur) dan hipersomnia (kelebihan waktu tidur). Mengenai parasomnia, gangguan tidur ini dicirikan dengan perasaan diteror selama tidur atau berjalan saat tidur (somnambulisme). Sesi-sesi awal sebaiknya diisi dengan latihan relaksasi atau meditasi...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar